A glutamina é um aminoácido não essencial, abundantes no
corpo humano e o aminoácido mais abundante no músculo esquelético. Embora não
essencial (o seu corpo pode fazê-lo), a glutamina pode se tornar essencial em
tempos de doença, estresse ou lesões, ou seja, você pode precisar de glutamina
suplementar, pois a necessidade pode exceder a capacidade do organismo em
produzi-la.
A glutamina é primeiramente armazenado no músculo e em
segundo lugar, os pulmões. Como todos os aminoácidos, glutamina desempenha um
papel na síntese de proteínas. Além disso, a glutamina ajuda a remover resíduos
do corpo, suporta o funcionamento do sistema imunológico e desempenham um papel
no funcionamento do cérebro e digestão.
Embora seu corpo possa fabricar a glutamina que você precisa
quando você está saudável e leve a moderadamente ativa, às vezes você precisa
de um pouco mais deste suplemento muscular para reforçar o seu sistema
imunológico e evitar o resfriado comum.
Suplementar Glutamina ajuda em momentos de estresse: Há uma
razão glutamina é usado em nutrição clínica (ele é dado a alguns pacientes no
hospital). Lesões, infecções, doenças cirurgia, trauma e todo o estresse do seu
corpo. Os estudos mostram que este suplemento muscular pode fortalecer o
sistema imunológico e reduzir o risco de infecção após a cirurgia.
Musculação ou cárdio em excesso pode reduzir suas reservas
de glutamina: Não é nenhum segredo que o exercício extenuante associado com
corrida de longa distância ou de bicicleta e outros tipos de exercício físico
intenso pode fazer você ficar cansado e diminuir vários parâmetros do seu sistema
imunológico.
Isto pode ser em parte devido a uma queda de reservas de
glutamina. Os estudos também mostram que o exercício extenuante diminui a
concentração de glutamina no sangue. E, alguns estudos também descobriram que a
glutamina suplementar pode diminuir a probabilidade de doenças em atletas de resistência.
A Dieta também pode diminuir funcionamento e resistência
imunológica do corpo: Se você está treinando para uma competição, e tendo em
menos calorias do que seu corpo precisa ou dieta para perder peso rapidamente,
seus esforços podem estar fazendo mais do que diminuir a sua cintura. Dieta
pode também afetar o sistema imunológico. Para garantir que o seu sistema
imunitário está a funcionar bem, coma muita proteína de qualidade, tome ummultivitamínico e continue a tomar glutamina.
Sobre:
Versão Original : bodybuilding.com
Tradução, Alteração e inclusão livre por Kalil Martins
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